生酵素でダイエットのススメ
酵素の摂取にはメリットがたくさんありますが、断片的な情報を鵜呑みにしている人がとても多いのは残念ですね。
「痩せる」「肌が綺麗になる」「元気が出る」などなど、確かにそれぞれ結果が出ていることではありますが、どうしてなのかを知らずに摂取していてもあまり効果が得られないことでしょう。
酵素を摂取することのメリットについてあらためてまとめてみましょう。
摂取出来るのは「食物酵素」
酵素には消化酵素や代謝酵素など私たちの体内で合成される潜在酵素がありますが、一般的に摂取する酵素と言えば食物酵素です。
食物酵素は特に生の新鮮な野菜やフルーツなどに含まれますが、その他にも発酵食品などにも含まれ、体内の消化酵素を助けてくれます。
消化酵素が助かるとどんなメリットがあるかと言うと、それだけ代謝酵素に回せる余力が生まれ、エネルギー代謝の良い体に変えることが出来ます。
基礎代謝を高めることもできますし、それによって細胞の修復や再生が活発になるので、肌のコンディションが良くなる人も多いですね。
消化機能が向上して、胃腸の調子が良くなる人、血行が良くなって冷えが解消する人、何もしなくても疲れてしまうのが解消される人など、嬉しい効果は人それぞれたくさんあります。
何より、自分が不調を感じていた部分から真っ先に解消されるのは嬉しい限りですよね。
ダイエットに最適
代謝が上がるということは、筋肉の動きが活性化するということです。
ダイエットしても運動しても、しつこい肥満が解消できなかったという人も、結果を出しやすくなるというメリットがあります。
もちろん、努力に対して結果がついてくるようになるという意味なので、何の努力もしていない人はダメですが、有酸素運動などで適切に体を動かしている人なら、燃えやすい体質に改善することは可能でしょう。
健康面でも美容面でも期待出来る効果は大きいのです。
本当の意味でのアンチエイジングに
やはり酵素を摂取することで得られる一番のメリットは、なんと言っても本当の意味でのアンチエイジング効果を得られるという事でしょう。
見た目だけ取り繕っても長続きはしませんし、本音を言えば見た目を誤魔化すのにはかなりお金がかかります。
そんな見せかけのアンチエイジングではなく、本当に本気で体内から年齢に対抗しようと思うなら、酵素を積極的に活用すべきです。
最近では脳の神経細胞をつなぐシナプスの働きにも特殊な酵素が働いていることが分かって来ましたので、脳の機能を維持するためにも期待大ですね。
酵素を摂取するなら生酵素サプリ一択
酵素を摂取するのなら酵素サプリメントを使用するのが一番手っ取り早い方法。
これから始める人に是非オススメしたいのが、非加熱の「生酵素」サプリメントです。
どうして生でなければいけないのかという点についてまとめてみましょう。
生酵素って何？
酵素はたんぱく質の一種であり、高熱によって変性し、活性を失います。
生酵素というのは、加熱せずに作っているので、活性を失っていない酵素が入っているという意味です。
酵素は温度によって状態が大きく変わり、低温では不活性、適温で一番反応速度が上がり、高温になると変性して活性を失ってしまう特徴を持っています。
酵素にはとてもたくさんの種類があるので一概に言えませんが、食物酵素はだいたい60℃にもなると活性を失ってしまうことが分かっています。
つまり、生酵素以外の加熱処理された酵素では、すでに加工段階で活性が失われているということ。
中には超高熱菌という、100℃にも耐えられる酵素もあることはあるのですが、ほとんどの酵素は加熱によって失われていると考えたほうが無難なのです。
生酵素サプリなら活性を失っていない
生酵素は、製造途中で加熱処理をしないために、私たちがサプリメントを購入して実際に摂取するまで酵素の活性が失われていないことになります。
摂取した食物酵素が、私たちの体の酵素としてそのまま働くことはありませんし、摂取すれば胃酸によって分解吸収されるものではありますが、摂取直前まで活性が失われていないというのは大きなポイントです。
例えば、うるおいの里が提供している丸ごと熟成生酵素は、48℃以上の熱をかけずに特殊低温カプセル製法を採用しています。
食物酵素が活性を失わない温度を保つことで、生きた酵素を摂取出来るよう工夫されているわけです。
生酵素は効果絶大！？
生酵素サプリメントを摂取すると、体に嬉しい変化があるという人は多いです。
腸内環境が改善して便秘が解消したり、代謝が活発になってダイエット効果があったり、血行が良くなって美肌効果や冷え対策になったりするので、体が軽く元気になりますよね。
生酵素はその性質上、ペーストタイプかソフトカプセルタイプになっているものが多いですが、どうしても風味に特徴があるので、摂取しにくいという人はカプセルタイプにしたほうが良いでしょう。
ただ、そうした独特の風味があるのも、しっかり酵素が生きている熟成生酵素だからこそ。例え無味無臭でも、中身がパウダーになってしまっているものや、ドリンクタイプのものはお勧めできません。
生酵素サプリメントの失敗しない選び方
酵素サプリメントを選ぶ場合、失敗しないために重要なチェックポイントをまとめておきましょう。
非加熱処理のサプリであること
酵素はたんぱく質の一種で、熱を加えると変性してしまいます。
酵素を生む酵母の中には熱にも強いものはありますが、酵素サプリメントを選ぶなら、非加熱の生酵素を選んだほうが良いことは間違いありません。
酵素は低温では不活性、適温で反応速度が上がり、高温になると活性が低下します。
一概に言えませんが、動物酵素は35℃から50℃、植物酵素は40℃から60℃くらいが最適な温度とされています。
酵素ドリンクは一時ブームになりましたが、ドリンクは清涼飲料水なので加熱処理がされています。
酵素は不活性になっていますので、出来れば摂取する直前まで活性が失われていない非加熱の酵素サプリメントを選んだほうがベストでしょう。
無添加の酵素サプリであること
食品添加物は体内で分解出来ないので、そのまま腸まで残って排泄されます。
その間ずっと消化酵素が無駄使いされてしまうので、添加物は極力排除されているのが一番。体内酵素をサポートするために摂取するのに、酵素サプリメントに添加物が入っていたのでは本末転倒。
だから酵素サプリメントは無添加のものを選んだほうが失敗がありません。
出来ればどのような原料をどのように製造したものか、メーカーのサイトをチェックすると良いでしょう。
信頼出来るメーカーであれば、きちんと掲載されているはずです。
こだわりがあること
製品作りにこだわりのあるメーカーは、サイトを見るとわかりますよね。
酵素は熱に弱いので、製造した後の保管方法や配送に関しても注意しているところは信頼出来ます。
また、独自の理論があり、研究データを元にメーカーが独自の理論を打ち出して開発製造に取り組んでいる姿勢が見えるのは、評価出来る製品です。
広告宣伝ばかりではなく、きちんと結果がついて来る製品を作っているところなら安心ですし、期待も出来ますよね。
また、酵素サプリメントは熟成期間も大切なポイントです。じっくり長期間で発酵させた酵素は抗酸化成分が豊富に含まれ、得たい栄養素も豊富です。
飲みやすいサプリであること
実は酵素の持つ特性を総合的に考えると、理想的なのはペーストタイプの酵素サプリメントなのですが、ここで大きな問題があります。
実は酵素ペーストは独特の風味が強く、どうしても続けられないという人も多いのです。
どれだけ体に良くても、味やニオイが毎回気になるようでは、やはり続けるのは無理。
平気だという人はいいですが、辛い場合にはペーストをカプセルに封じ込めた飲みやすいタイプを選びましょう。
無味無臭になっているものもちゃんとあります。
・生酵素ダイエットは体質改善もできる理想的なダイエット
・非加熱処理の生酵素サプリメントを利用しなくてはいけない
・基本的には毎日飲むだけで良い続けやすいダイエット
生酵素サプリメントを選ぶならコレ
世界各国でもNo.1！人気の酵素サプリ！
生酵素OM-Xは3年間一切過熱をしない独自の製法を使って作られた生酵素サプリメント。国産の65種類もの原材料＋腸内環境の事も考えて乳酸菌まで配合しているのはGOOD！このサプリを飲むだけで400種類以上の栄養素が摂取可能。今話題のフルボ酸やD-アミノ酸もとれる。97.5％の医師もオススメするほどの実力サプリです。
| 価格 | ・お試しセット(21粒)⇒980円(税込) ・通常(90粒)⇒9,150円(税込) ・定期(90粒)⇒8,120円(税込) |
|---|---|
| 酵素 | 65種類の生酵素＋12種類の乳酸菌を配合 |
酵素ドリンクより酵素サプリが良い理由
酵素を積極的に摂取する場合、酵素サプリメントの他に酵素ドリンクもありますよね。
ちょっと前に酵素ドリンクでファスティングするダイエットがブームになりましたが、一時的に体重を落とすのではなく、本当に痩せやすい体質を作るのであれば酵素サプリメントのほうがオススメです。
また、ダイエットだけでなく、エネルギーに満ちた若々しい肉体を維持するためのアンチエイジングにも、酵素サプリメントのほうがオススメ。
酵素ドリンクより酵素サプリメントのほうが良い理由についてまとめてみましょう。
摂取するまで酵素が活性している
酵素は熱に弱い事はもうご存知ですよね。
だから食物酵素を摂取する場合は、果物でも野菜でも、なるべく生のまま、しかも新鮮なうちに食べるのが良いとされています。
ところが酵素ドリンクは、販売する場合に清涼飲料水というジャンルになるので、必ず加熱処理しなければならない法律があります。
だから一般的に市販されている酵素ドリンクでは、食物酵素はすでに不活性化しているのです。どうしても酵素ドリンクのほうが良いという場合には、自分で自宅で作ったほうが良いでしょう。
野菜やフルーツをブレンダーで砕いてスムージーなどにして飲むのが一番。
加熱しても栄養価は下がりませんが、目的が変わって来ますよね。酵素サプリメントなら、摂取するまで食物酵素は活性化したままです。
酵素サプリなら味や臭いで挫折しない
酵素ドリンクで挫折したという人のほとんどは、とにかく味や臭いが我慢出来ないというのが本音です。
何十種類もの原料を一緒に発酵させるので、ドロっとしたエキスになり、臭いもかなり強くなります。味も甘さと苦さがまぜこぜになったような味で、飲み込んだ後も鼻の奥からずっと臭みが上がって来るような状態。
ソーダで割ったりオレンジジュースで割ったりしてなんとか飲んでいる人もいますが、無理な人にはまったく無理です。
酵素サプリメントであれば、ソフトカプセルのものが多く何も感じることなく飲み込むことが出来ます。
鼻に上がって来る臭いもありません。
酵素サプリならどこにでも持ち運べる
なんと言っても便利なのは、酵素サプリメントならどこにでも持ち歩けるという点です。バッグの中に入れておけば、好きなタイミングに飲んでパワーを得る事も可能。
飲み忘れも防げます。
酵素ドリンクをボトルで持ち歩く人はいませんし、マイボトルに入れて飲むのもかなり抵抗がある風味。
忙しい人、出張が多い人、旅行が好きな人など、外出先でも飲みたい人には酵素サプリメントのほうがオススメです。
酵素サプリを使ったダイエット方法
酵素サプリメントを使ったダイエット法は、ファスティングなどのダイエットではありません。
3日や1週間などといったスピードダイエットではなく、基本的にはじっくり体質改善を目指すダイエットになります。
酵素サプリメントで行うダイエットについてまとめてみましょう。
酵素サプリメントのダイエット方法
酵素サプリメントで置き換えダイエットを行う事も不可能ではありませんが、酵素サプリメントでのダイエットは、継続してコツコツ実践するダイエットです。
すでに食事バランスを考えたり、適度に体を動かすなど健康的な生活をしているにも関わらず、思ったような成果が出ないと悩んでいる人には特にピッタリなダイエット方法で、特に難しいことはなく、決まった量を毎日摂取するだけで体質改善を目指します。
気に入ったメーカーの酵素サプリメントを購入し、目安量に沿って毎日摂取しましょう。最初は効果を感じにくいかもしれませんが、とにかく続けることが大事です。
生活のリズムを作ろう
酵素サプリメントダイエットを始めるなら、まず生活のリズムをしっかり作る気持ちを固めましょう。酵素は自分の消化能力や代謝能力を高めるために摂取するもので、それそものが何かしてくれるわけではありません。
サプリメントに頼りきりはNG。
食事の内容を考える事も大事ですし、定期的に体を動かすことも続けましょう。
酵素サプリメントなんて効かないと言っている人は、こうした生活のリズムを整えていないケースが多いものです。
エネルギーを上手に体内で作り出し、使いやすい形にするのが酵素サプリメントダイエットです。また、お通じのリズムを作ることも大事。
忙しいのはわかりますが、毎朝バタバタしてゆっくりトイレにも行けないような生活リズムでは、せっかくの酵素も実力を発揮出来ません。
酵素サプリメントのメリットは、外出先にも手軽に持ち運びがしやすいという点です。
ドリンクの場合はそうもいきませんが、仕事先や旅行先にも持って行けるので、継続的に続けてリズムを整えるようにしましょう。
有酸素運動を組み合わせるのがおすすめ
酵素サプリメントダイエットは、基礎代謝を上げることも目的としています。
何もしなくても燃やせる体にするには、有酸素運動を取り入れるのがベスト。
特別に何か運動をしなくても、歩く量をちょっと増やしてみるのはおすすめです。
ハードな運動は逆効果の場合がありますので、歩きやすい靴で好きな場所を散歩するだけでも相乗効果があります。
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